Miracle Morning : la routine qui change bien plus que vos matins

Aujourd’hui, je vous retrouve pour vous partager le témoignage de Florence au sujet du Miracle Morning. Florence est mariée et est la maman pétillante et joyeuse de 2 enfants de 9 et 12 ans. Après avoir été salariée pendant une dizaine d’années, elle a décidé de se reconvertir professionnellement dans la couture. Cette reconversion sera le début d’une suite de déclics dont elle parle sur son blog Déclic Magique. Dans cet article, elle nous parle en toute authenticité de son expérience du Miracle Morning.

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Il y a un an et demi, j’ai pris une décision qui a modifié ma vie à bien des points de vue.

Point de départ

Pour la petite histoire, je suis mariée et mère de deux enfants. Cela représente un bon début pour être heureuse…

Malheureusement, j’étais très mal dans mon travail de conseillère en économie sociale et familiale, et cela me donnait l’impression de n’être à ma place dans aucun domaine.

Du coup, il y a 5 ans, profitant d’une opportunité que me donnait mon employeur, j’ai décidé de tenter une reconversion. J’ai suivi une formation diplômante en couture et je me suis installée à mon compte, à domicile.

C’est formidable, me direz-vous !?
Mais je dois dire que c’est aussi extrêmement déstabilisant.

D’une organisation trop souple…

C’est toute une organisation à refaire car non seulement je travaille à mon compte, mais en plus, à domicile. Et je peux vous dire que ces deux facettes de ma reconversion exigent une rigueur que je n’avais pas mesurée.

Évidemment, dans les débuts, j’ai connu plusieurs mois d’organisation que je qualifierais de… « flou artistique » ou si vous préférez de « grand n’importe quoi » !

Petit exemple : je voulais absolument que mon entourage respecte mon temps de travail, mais par contre, si on me proposait d’aller me balader, j’étais toujours partante. Ça commençait mal !

…en passant par une organisation trop rigoureuse

Me rendant compte de cette dérive, j’ai décidé de me raisonner et de travailler plus sérieusement.
Finies les distractions soufflées par mon petit diable sur l’épaule !

Le problème, cette fois-ci, c’est que je ne prenais plus de temps pour moi.
Je travaillais, et je m’occupais aussi du linge, des courses, des enfants, du ménage, etc.

Et forcément, je ne faisais plus de sport (la course à pied), je n’écrivais plus (activité que j’adore), je m’endormais sur mes livres, je n’avais aucune activité plaisir avec mes enfants et j’étais tout le temps fatiguée. Mais surtout, peu à peu, mon moral déclinait.

Trouver enfin mon équilibre !

Il y a donc 485 jours environ (Ha ha ! Quelle précision !), je demandais ce livre pour mon anniversaire !
J’avais juste vu sa couverture, et j’avais aimé la promesse qu’il proposait « Miracle Morning – Offrez-vous un supplément de vie »… Mais honnêtement, je ne savais même pas de quoi il parlait.
À la lecture, j’étais comme revitalisée, pleine d’espoir.
Je n’y avais jamais pensé : prendre du temps pour moi, le matin.
Mais oui, mais c’est bien sûr ! Mais !!!

Pourquoi, le matin ? J’aime trop dormir, moi !

Donc, oui ! Comme beaucoup, j’ai pensé que ce serait difficile, voire impossible de me lever plus tôt, mais l’envie d’essayer fut plus forte que tout ! La promesse d’un supplément de vie me paraissait si alléchant !

C’est quoi le Miracle Morning ?

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas cette pratique, voici les grands principes du Miracle Morning.

Il s’agit de se réveiller plus tôt que d’habitude pour ne penser qu’à soi. Mais attention, ce temps dédié ne se fait pas au hasard.

En effet, il y a 6 temps forts à ce réveil miraculeux et ils portent un nom : les S.A.V.E.R.S (en anglais).

Voici une courte description de ces temps forts :

• S = Silence : c’est un temps de silence, de méditation, et/ou de prière ;
• A = Affirmations : on fait des affirmations positives en lien avec nos objectifs ;
• V = Visualisation : on visualise la réussite de nos objectifs ;
• E = Exercise (sport) : on fait du sport (peu importe lequel, marche, course, yoga) ;
• R = Reading (lecture) : on lit un bouquin qui nous aide à avancer personnellement ou professionnellement ;
• S = scribing (écriture) : on écrit ce qu’on veut, n’importe quoi. (nos objectifs, nos gratitudes, nos sensations, nos envies).

Chaque temps a son importance, car ils permettent de se recentrer sur soi, sur ses objectifs, mais cela permet également de travailler son mental. Ces 6 temps ont pour effets de générer bien d’autres bienfaits…

L’application du Miracle Morning

Le 6 décembre, je le recevais donc en cadeau et quasiment un mois plus tard, le 2 janvier, je mettais ma lecture en pratique !
Je l’avoue, son application n’a pas toujours été facile, car la vie n’est pas linéaire. Il arrive parfois des imprévus qui peuvent franchement déstabiliser la plus rigoureuse des pratiques.

Au tout début, je me réveillais à 5h30, et faisais les S.A.V.E.R.S dans l’ordre :

1. Je pratiquais la méditation avec une application smartphone.
2. Après avoir défini mes objectifs, j’ai rédigé et lu à haute voix mes affirmations.
3. Toujours en lien avec mes objectifs, je visualisais.
4. Je sortais courir (oui, à 6h15 le matin!), 2 à 3 fois par semaine, et j’alternais avec du stretching.
5. Puis, après la douche, je lisais.
6. Et enfin, j’écrivais.

Les problèmes que j’ai rencontrés

• Je continuais à me coucher un peu trop tard, ce qui me fatiguait énormément.
• J’arrêtais tout pendant les vacances.
• Je ne le faisais pas quand on dormait chez quelqu’un ou quand je recevais du monde à la maison.
• Et d’autres détails dont je parle sur mon blog.

Aujourd’hui, je me permets de faire ce que je veux de mon Miracle Morning, mais en conservant les temps forts.

Je ne les fais pas tous chaque matin, mais je les fais tous de manière extrêmement régulière. Et même si, tout au long de l’année, je n’ai cessé d’adapter les concepts du livre à ma vie et/ou inversement, je peux vous garantir que j’ai vu ma vie se transformer assez rapidement.

Quels effets sur moi ?

Au tout début, ce fut ultra bouillonnant dans ma tête et le sport était mon moteur ! Ce temps dédié à ma personne me permettait enfin de me recentrer.

Cette démarche m’a ouvert de nouveaux horizons, j’ai beaucoup lu, je me suis documentée, et j’ai surtout découvert le développement personnel.
Cette découverte m’a guidée et orientée sur de nombreux outils et méthodes, au travers de documentaires, de livres, de vidéos sur youtube et d’articles sur les blogs.

Et, bien entendu, cela m’a naturellement conduite à raisonner en terme d’objectifs, ce que je n’avais jamais fait jusqu’alors !

J’ai enfin su définir mes objectifs de vie, et réfléchir au chemin à emprunter pour les atteindre.
En sachant cela, j’ai pu rédiger des affirmations précises et personnelles.
Et dans mes visualisations, l’image de ma réussite est parfaitement claire !
Mes lectures sont orientées, et grâce au journal dans lequel j’écris, je me rends compte, qu’il n’y a pas une semaine sans évolution personnelle, ou professionnelle.

Honnêtement faire cela chaque matin forge un mental de gagnant et donne l’avantage de savoir parfaitement où on veut aller… et comment y aller !

Il faut toutefois garder en tête, (et c’est d’ailleurs ce que je trouve le plus difficile après avoir évolué si rapidement), qu’il arrive qu’un grain de sable, ou un caillou, se prenne dans nos si jolis rouages. Et là, il faut savoir être patient pour remettre tout en état.

Je parle en connaissance de cause, car ces derniers mois, toute ma vie s’est trouvée fort chamboulée.

En effet, j’ai modifié ma façon d’exercer mon métier de couturière, et pour couronner le tout, j’ai déménagé. Mon atelier étant à domicile, mon déménagement était doublement perturbant, puisque personnel et professionnel.

Mais je tiens bon ! Les effets sont trop bénéfiques pour se laisser bousculer par les événements !

Ma prochaine étape dans le cadre du miracle morning : travailler la patience face aux grains de sables.

Florence, Déclic Magique

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Merci à toi, Florence ! Personnellement, j’ai un petit truc pour me lever un peu plus tôt. Et pourtant, je n’ai pas intégré le miracle morning dans mon quotidien. Je ne sais pas ce qui me retient tellement les bienfaits ont l’air miraculeux ! Et ce partage d’expérience me donne encore plus envie de m’y mettre. Alors, qui se lance avec moi ?