9 clés à savoir pour réussir son allaitement maternel

Vous attendez un bébé et vous pensez à l’allaitement maternel ? Dans l’article qui suit, je vous propose 9 clés pour mettre toutes les chances de votre côté afin de bien démarrer votre projet d’allaiter.

1 / Les bienfaits de l’allaitement

L’allaitement est un des premiers facteurs de protection durable de la santé de votre enfant. L’OMS recommande de faire un allaitement exclusif pour au moins six mois révolus (source). Le lait maternel est un aliment unique et doté d’une qualité irremplaçable qu’on ne retrouve pas dans les laits dits « industriels ».

L’allaitement offre un lien privilégié avec votre enfant. Grâce au peau à peau, bébé est rassuré et le lien d’attachement se fait tout naturellement. Il reconnait votre odeur, votre voix et il n’y a rien de mieux pour renforcer les liens qui vous unissent.

Le lait maternel couvre tous les besoins de votre enfant, il contient des vitamines, des oligoéléments, des sels minéraux, sucres, graisses et protéines. Allaiter est un bienfait pour votre santé et celle de votre bébé. En effet, le lait maternel favorise pour votre enfant une bonne digestion, une protection contre les microbes et les allergies. Pour vous, cela permet d’accélérer les contractions de l’utérus pour une remise en place plus rapide. Il diminue également le risque du cancer du sein et de l’ovaire.

2 / Bien préparer son allaitement

La nature est bien faite, votre corps se prépare tout seul à l’allaitement. Dès le début de la grossesse, les seins se préparent à cette action naturelle. Ne soyez pas étonnée, en fin de grossesse vous pouvez parfois remarquer quelques écoulements de colostrum, cela signifie que votre corps se prépare à allaiter.

Pendant votre grossesse, informez-vous auprès de votre sage-femme, parlez-en à votre entourage, rapprochez-vous des femmes qui ont allaité. Vous pouvez suivre les séances de préparation à l’accouchement ou participer aux réunions de soutien à l’allaitement. Une discussion avec votre conjoint est indispensable car plus il en saura sur l’allaitement, plus il vous soutiendra dans l’accomplissement de ce beau projet.

3 / La confiance en soi : pensées positives

Durant l’allaitement, il est très important d’avoir confiance en soi et surtout de rester positive. Votre bébé est une éponge à émotions. Plus il se sentira bien et mieux se portera votre allaitement. Il ne faut pas oublier que c’est un travail d’équipe. Comme on dit, le positif apporte le positif. Toutes les femmes sont capables de réussir leur allaitement, il faut oser se lancer. Et la réussite de votre allaitement commence par une confiance mutuelle.

4 / Tout commence à la maternité

Enfin, votre bébé est dans vos bras et quel bonheur ! C’est à ce moment-là que le lien mère-enfant se concrétise et l’allaitement vous aidera sans aucun doute à le renforcer. Tout naturellement, votre nourrisson aura un réflexe de succion. Mettez-le au sein dès que possible pour faciliter le démarrage de l’allaitement.

Mes conseils pour éviter les douleurs et crevasses : assurez-vous d’adapter une bonne position pour tenir votre bébé face à vous, ventre contre ventre. Sa bouche doit être bien ouverte pour englober une partie de l’aréole pour une meilleure succion. Ne vous inquiétez pas si votre bébé a du mal au départ, il lui faut un temps d’adaptation. Grâce aux premières tétées, la montée de lait a lieu généralement le 3e jour. Vous allez avoir une augmentation importante du volume de lait et c’est une bonne nouvelle. Vos seins seront probablement douloureux durant quelques jours, le temps de la montée de lait.

N’oubliez pas : les sages-femmes sont là pour vous aider durant votre séjour à la maternité mais également plus tard en cas de problèmes ou de questionnements.

5 / Le retour à la maison

Une fois dans votre cocon familial, assurez-vous d’installer une bonne routine quotidienne. Les premiers jours peuvent être difficiles, il est important de compter sur l’aide et le soutien du papa. Pendant les premières semaines, vous serez très sollicitée par votre petit nourrisson. La mise en place de l’allaitement à la demande est nécessaire. À noter qu’il n’y a pas de nombre limite de tétées ni de durée précise, c’est à vous d’être attentive aux besoins de votre bébé. Peu importe se qu’en pensent votre entourage et les copines, c’est vous et votre enfant qui décidez de la durée et du moment des tétées.

Pour que papa se sente investi dans son rôle de père, n’hésitez pas à lui déléguer certaines tâches, comme le bain de bébé qui favorise le lien père-enfant.

Petit conseil précieux : prenez le temps de vous écouter et surtout, demander de l’aide en cas de besoin.

6 / Les aliments qui favorisent la lactation

Durant l’allaitement pas de régime particulier. Le tout est de garder une alimentation variée et équilibrée. Parfois, votre bébé peut être dérangé par un aliment que vous aurez consommé, mais cela reste rare. Pour favoriser les montées de lait, suivez ces quelques astuces : buvez beaucoup d’eau, tisane d’allaitement à base de fenouil, cure de spiruline, et bien sûr du repos. Réussir son allaitement, c’est aussi proposer le sein lorsque vous pensez que votre enfant a faim. Plus votre bébé est au sein et mieux ce sera pour la production de lait.

7 / Accessoires d’allaitement et tire-lait

Pour rendre l’allaitement plus agréable, vous pouvez utiliser un coussin d’allaitement, des coquilles en silicone pour éviter les taches sur vos t-shirts, des mamelons en silicone, ou encore des soutiens-gorge d’allaitement, etc. Attention, n’achetez pas à l’avance ces accessoires mais investissez plutôt lorsque vous en ressentez le besoin et que vous vous apercevez que cela vous facilitera réellement la vie.

Vous allez reprendre le travail ou vous devez vous absenter ? Pas de panique, vous allez pouvoir tirer votre lait. Deux choix s’offrent à vous : le tire-lait manuel ou électrique. Pour votre information, le tire-lait électrique est à louer auprès de votre pharmacien avec une ordonnance de votre sage-femme, pédiatre ou gynécologue. Il est également plus puissant que la version manuelle.

8 / La conservation du lait

Une fois votre lait tiré, il faut s’assurer de bien le conserver afin de garder ses qualités nutritionnelles. Voici les précautions à prendre :

• Si le lait est à température ambiante (20-25°), vous pourrez le conserver jusqu’à 4 heures ;
• S’il est au réfrigérateur et à une température inférieure ou égale à 4°, la durée de conservation sera de 48 heures maximum ;
• Et si votre lait est au congélateur et à une température inférieure à -18°, la durée de conservation s’étend jusqu’à 4 mois.

Attention ! Le lait décongelé est à consommer dans les 24 h et ne doit pas être recongelé. Il est normal que votre lait ait un aspect différent après conservation, il faut simplement le remuer.

Pour réchauffer le lait maternel, utilisez le bain-marie, le chauffe-biberon ou placez le biberon sous l’eau chaude du robinet. Surtout ne pas utiliser le micro-ondes car il diminue la qualité nutritionnelle du lait. Le biberon doit être consommé dans l’heure s’il était à température ambiante, et dans la demi-heure lorsqu’il a été réchauffé.

9 / Liste des contacts pour un soutien à l’allaitement

Parfois, vous aurez l’impression d’être seule, vous serez submergée de doutes ou vous aurez simplement besoin de conseils et de soutien. Pour cela, je vous communique une liste de contacts :

• Coordination française pour l’allaitement maternel : www.coordination-allaitement.org
• La leche League France : www.lllfrance.org
• Informations pour l’allaitement : www.info-allaitement.org
• SOS allaitement : numéro vert (gratuit) 0800 400 412

En conclusion

Pour conclure, l’allaitement est une aventure qui demande beaucoup de patience, de disponibilité, mais quel bonheur de pouvoir allaiter son bébé. C’est un geste tellement naturel et une vraie richesse pour votre enfant. Toutes les femmes qui le souhaitent peuvent allaiter leur bébé et quelque soit la taille ou la forme de leurs seins. Bien évidemment, la décision d’allaiter vous appartient, c’est un choix personnel et en accord avec votre conjoint. Le plus important est le bien-être de votre bébé, sans oublier le vôtre. Si vous décidez d’abandonner l’allaitement de votre bébé, ne culpabilisez pas. Il vaut mieux un allaitement au biberon fait avec sérénité qu’un allaitement au sein si vous êtes complètement épuisée et stressée.